뜨거운 이탈리아 소시지 조개 수프 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• ¾ 파운드 뜨거운 이탈리아 소시지
• 1 15 온스 캔 저 나트륨 토마토 소스
• 1 14.5 온스의 저염 토마토
• 다진 신선한 버섯 8 온스
• 물 1 컵
• 1 8 온스 병 조개 주스
• 다진 마늘 4 개
• 말린 바질 1 작은 술
• 말린 파슬리 1 큰술
• 조개 1 컵 또는 조개 10 온스 1 개로 아기 조개 전체를 헹구고 배수 할 수 있습니다.

지도

• 1 단계

  4 쿼트 포트 또는 더치 오븐 요리 소시지에서 갈색이 될 때까지; 지방을 배출하십시오. 토마토 소스, 배수되지 않은 토마토, 버섯, 물, 조개 주스, 마늘, 파슬리 및 바질을 저어줍니다. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 마지막 5 분간의 요리에 조개를 넣고 30 분 동안 덮고 끓입니다. 6 인분을 만듭니다.

식이 교환 :

야채 2-1 / 2, 고지방 고기 1 개, 지방 1 개.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 208 칼로리, (4 g 포화 지방, 40 mg 콜레스테롤, 514 mg 나트륨, 13 g 탄수화물, 2 g 섬유, 14 g 단백질.