남서부 딥 레이어 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 양상추 2 컵
• 1 개의 15 온스는 까만 콩, 헹구고 배수 될 수 있습니다
• 잘게 잘린 녹색 단 고추 ½ 컵
• 잘게 잘린 빨간 jalapeno 고추 또는 통조림으로 만들어진 잘린 고추 고추 2 개 큰 스푼
• 1 8 온스 판지 무 지방 유제품 사워 크림
• 1 8 온스 병 청키 살사
• 저지방 체다 치즈 ½ 컵 (2 온스)
• 잘게 잘린 잘 익은 올리브 2 테이블 스푼 (선택 사항)
• 1 레시피 수제 옥수수 칩 (아래 레시피 참조)

지도

• 1 단계

  양상추났습니다 12 인치 플래터 줄. 중간 그릇에 검은 콩, 달콤한 고추 및 jalapeño 고추를 함께 저어줍니다. 양상추의 테두리를 떠나 양상추 위에 숟가락. 콩 혼합물에 숟가락 사워 크림; 콩 혼합물의 경계를 남기고 매끄러운 층으로 부드럽게 퍼지십시오.

• 2 단계

  살사에서 과도한 액체를 배출하십시오. 사워 크림의 경계를 떠나 사워 크림 층 위에 숟가락 살사. 살사에 치즈를 뿌린다. 올리브 위에. 원하는 경우 최대 6 시간 동안 덮고 식히십시오. 직접 만든 또띠아 칩으로 딥을 제공하십시오. 16 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 92 칼로리, (1 g 포화 지방, 3 mg 콜레스테롤, 229 mg 나트륨, 15 g 탄수화물, 2 g 섬유, 0 g 설탕, 5 g 단백질.

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집에서 만든 옥수수 칩

성분

• 8 7 ~ 8 인치 밀가루 토르티야

지도

• 1 단계

  각 옥수수를 6 개의 쐐기로 자릅니다. 비 가공 베이킹 시트에 쐐기를 단일 층으로 배열합니다. 350도 F 오븐에서 5 ~ 8 분 동안 굽거나 건조하고 바삭 바삭해질 때까지 베이킹 시트를 한 번 회전시킵니다. 48 개의 칩을 만듭니다.