라임과 귤 닭 가슴살 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

성분

1 단계
잘게 썬 1/2 티스푼 라임 껍질과 1 티스푼 귤 껍질; 따로. 반 석회를 짜서 1 큰술 주스를 짜십시오. 따로. 그릇에 귤을 껍질을 벗기고 깎아 주스를 잡습니다. 따로.
2 단계
붙지 않는 요리 용 스프레이로 큰 프라이팬을 가볍게 코팅하십시오. 닭 가슴살에 후추를 살짝 뿌린다. 프라이팬에 닭고기를 중불에서 5 분 동안 또는 갈변 할 때까지 익힌 다음 한 번 돌리십시오. 국물, 로즈마리 또는 바질, 파, 예약 석회 및 귤 껍질 및 1 큰술 석회 주스를 넣으십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 약 8 분 또는 닭고기가 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다. 프라이팬에서 닭고기를 제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
3 단계
옥수수 전분과 물을 결합하십시오. 프라이팬에 주스에 추가하십시오. 두껍고 거품이 생길 때까지 요리하고 약동하십시오. 요리하고 2 분 더 저어주세요. 귤 섹션과 주스를 추가하십시오. 열을 통해. 닭고기 위에 소스를 붓는다. 뜨거운 밥이나 쿠스쿠스와 함께 제공합니다. 6 인분을 만듭니다.