성분 무 지방 우유 2 1/2 컵 2 8 온스 카톤 바닐라, 레몬 또는 오렌지 저지방 요구르트 무 지방 또는 가벼운 유제품 사워 크림 ½ 컵 냉동 오렌지 또는 사과 주스 농축액 ¼ 컵, 해동 지도 1 단계 투수에서 우유, 요구르트, 사워 크림 및 오렌지 또는 사과 주스 농축액을 결합하십시오. 매끄럽게 될 때까지 와이어 털 또는 회전식 비터로 치십시오. 2 단계 즉시 서빙하거나 식히십시오. 남은 음식은 냉장고에 보관하거나 최대 24 시간 동안 보관하십시오. 영양 사실1 회 제공량 : 116 칼로리, (1 g 포화 지방, 5 mg 콜레스테롤, 90 mg 나트륨, 19 g 탄수화물, 7 g 단백질.
