오븐에 튀긴 야채 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 논 스틱 스프레이 코팅
• 미세 건조 빵 부스러기 ¼ 컵
• 파마산 치즈 1 큰술
• pap 작은 술 파프리카
• 1/4 인치 두께의 호박 슬라이스, 양파 링 또는 콜리 플라워 플라워 2 컵
• 이탈리안 샐러드 드레싱 2 큰술

지도

• 1 단계

  붙지 않는 스프레이 코팅으로 차가운 쿠키 시트를 뿌립니다. 따로.

• 2 단계

  9 인치 파이 접시에 빵 부스러기, 파마산 치즈 및 파프리카가 잘 섞일 때까지 함께 저어줍니다. 중간 크기의 혼합 그릇에 호박, 양파 링 또는 콜리 플라워를 넣습니다. 샐러드 드레싱으로 야채를 이슬비; 코팅 될 때까지 던지기. 그런 다음 코팅 될 때까지 부스러기 혼합물로 야채를 굴립니다. 준비된 쿠키 시트에 코팅 된 야채를 단일 층에 놓습니다.

• 3 단계

  450도 F 오븐에서 9 ~ 11 분 동안 또는 황금색으로 야채를 굽습니다. 4 인분 (1/2 컵) 서빙합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 51 칼로리, 2 mg 콜레스테롤, 79 mg 나트륨, 7 g 탄수화물, 2 g 단백질.