차례:
성분
지도
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오븐을 400 ° F로 예열합니다. 중간 그릇에 호박, 커민 1 티스푼, 마늘 반, 소금 1/2 티스푼을 결합하십시오. 따로.
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소스의 경우 식품 가공기에서 tomatillos, 양파, 국물, 실란트로, jalapeño 후추, 나머지 1 티스푼 커민, 나머지 마늘 및 나머지 1 티스푼 소금을 결합하십시오. 부드럽게 될 때까지 덮고 처리하십시오. 파쇄 된 닭고기를 큰 그릇에 넣습니다. 소스 1/4 컵을 넣으십시오. 코트에 부드럽게 던지기.
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요리 용 스프레이로 3 쿼트 직사각형 베이킹 접시를 가볍게 코팅합니다. 준비된 베이킹 접시의 바닥에 소스 1/2 컵을 펼치십시오. 토틸라 4 개로 윗면 전체를 덮는 데 필요한만큼 찢어집니다. 호박 혼합물의 절반, 닭고기 혼합물의 절반, 소스의 1/2 컵 및 치즈의 1/2 컵이 있습니다. 레이어를 반복하십시오. 나머지 4 개의 또띠야, 나머지 소스 및 나머지 1 컵 치즈를 얹습니다.
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덮고 20 분 동안 굽습니다. 약 15 분 이상 또는 가장자리 주변에서 거품이 생길 때까지 덮개를 벗겨냅니다. 호박 씨앗을 뿌린다. 서빙하기 전에 5-10 분 동안 그대로 두십시오. 원한다면 사워 크림과 살사를 곁들여 드십시오.
*팁:
칠레 고추에는 피부와 눈에 화상을 입힐 수있는 휘발성 오일이 포함되어 있으므로 가능한 한 직접 접촉하지 마십시오. 칠레 고추로 작업 할 때는 플라스틱 또는 고무 장갑을 착용하십시오. 맨손으로 고추를 만지면 비누와 따뜻한 물로 손과 손톱을 잘 씻으십시오.
영양 사실
1 회 제공량 : 444 칼로리, (8 g 포화 지방, 5 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 88 mg 콜레스테롤, 737 mg 나트륨, 27 g 탄수화물, 6 g 섬유, 4 g 설탕, 35 g 단백질.
