프라이팬 토마토와 오크라 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 베이컨 2 조각
• 버터 또는 마가린 1 큰술
• 1 작은 양파, 얇은 웨지로 자른다
• 다진 마늘 2 개
• 오크라 전체 8 온스, 두께는 1/2 인치 (2 컵)
• 소금 1/2 티스푼
• 갓 볶은 후추
• 얇은 토마토로 자른 작은 토마토 4 개
• 갓 짜낸 라임 주스 2 티스푼
• 신선한 바질을 ipped 2 큰술

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬에 베이컨을 바삭 바삭하게 익힌다. 프라이팬에 1 테이블 스푼 물이 뚝뚝 떨어지도록 베이컨을 종이 타월로 제거하십시오. 무너질 베이컨; 따로.

• 2 단계

  프라이팬에 물방울에 버터를 넣으십시오. 뜨거운 베이컨 물방울에 양파와 마늘을 요리하고 양파가 부드러워 질 때까지 중간 열에 버터를 바르십시오.

• 3 단계

  오크라, 소금, 후추를 넣고 약동하십시오. 약 15 분 동안 또는 okra가 거의 부드러워 질 때까지 약한 불로 덮고 요리하십시오. 프라이팬에 토마토를 넣으십시오. 요리하고 약 3 분 또는 가열 될 때까지 저어줍니다. 라임 주스로 이슬비를 내고 부서진 베이컨과 바질을 뿌린다. 4 개의 사이드 디쉬 서빙을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 126 칼로리, (3 g 포화 지방, 14 mg 콜레스테롤, 400 mg 나트륨, 11 g 탄수화물, 3 g 섬유, 3 g 단백질.