저지방 블루 치즈 스프레드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• ¼ 컵 라이트 마요네즈 또는 샐러드 드레싱
• 무 지방 유제품 사워 크림 3 테이블 스푼
• 버터 밀크 1 큰술
• 디종 스타일 겨자 1 티스푼
• 우스터 셔 소스 ¼ 티스푼
• 부서진 블루 치즈 ½ 컵 (2 온스)
• 소금과 후추
• 셀러리 스틱, 사과 조각 및 / 또는 배 조각

지도

• 1 단계

  작은 그릇에 마요네즈, 사워 크림, 버터 밀크, 겨자 및 우스터 셔 소스를 함께 저어줍니다. 혼합물이 거의 매끄러 워질 때까지 블루 치즈를 저어줍니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 원하는 경우 최대 3 일 동안 덮고 냉장하십시오. 셀러리 스틱 및 사과 및 / 또는 배 조각과 함께 제공하십시오. 6 인분 (2 큰술)을 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 76 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 11 mg 콜레스테롤, 245 mg 나트륨, 3 g 탄수화물, 0 g 섬유, 1 g 설탕, 3 g 단백질.