시저 스타일 치킨 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• reduced 컵 칼로리 감소 마요네즈 또는 샐러드 드레싱
• 파마산 치즈 ¼ 컵
• 레몬 주스 ¼ 컵
• 다진 마늘 2 개
• 멸치 페이스트 1 큰술 (선택 사항)
• 로메인 찢어진 6 컵
• 닭고기 나 칠면조 두 컵을 얇은 한입 크기로 자릅니다.
• 신선한 버섯 2 컵
• 작은 체리 토마토 1 컵, 반으로

지도

• 1 단계

  작은 믹싱 보울에서 마요네즈 또는 샐러드 드레싱, 파마산 치즈, 레몬 주스, 마늘 및 원하는 경우 멸치 페이스트를 함께 저어줍니다. 마요네즈 혼합물을 따로 보관하십시오.

• 2 단계

  깊은 3 또는 3-1 / 2 쿼트 그릇에 로메인, 닭고기 또는 칠면조, 버섯 및 체리 토마토를 함께 넣습니다. 마요네즈 혼합물을 로메인 혼합물 위에 골고루 골고루 퍼서 그릇 가장자리에 밀봉합니다. 플라스틱 포장으로 단단히 덮으십시오. 4 ~ 24 시간 동안 냉장 보관하십시오.

• 3 단계

  서빙하기 위해 잘 섞일 때까지 샐러드 혼합물을 가볍게 버립니다. 샐러드 접시에 숟가락 혼합물. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 207 칼로리, 55 mg 콜레스테롤, 273 mg 나트륨, 6 g 탄수화물, 17 g 단백질.