카프레제 샐러드 피타 포켓 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 4 분의 1 체리 또는 포도 토마토
• 신선한 모짜렐라 치즈 4 온스
• 굵게 다진 오이 1 컵
• ¾ 컵 혼합 스프링 샐러드 채소
• 신선한 바질 잎 ¼ 컵
• 다진 파 2 테이블 스푼 (1)
• 적포도주 식초 또는 사이다 식초 1 큰술
• 올리브 오일 1 큰술
• ¼ 티스푼 소금
• ⅛ 작은 술 후추
• 4 개의 통밀 피타 빵 라운드, 가로로 반으로 자름
• 큰 부드러운 상추 잎 (버터 헤드, 보스턴 또는 빕 등)

지도

• 1 단계

  중간 그릇에 토마토, 치즈 큐브, 오이, 샐러드 채소, 바질, 파, 식초, 기름, 소금 및 후추를 함께 넣습니다.

• 2 단계

  양상추 잎으로 피타 반쪽을 선 내부. 피타에 토마토 혼합물을 숟가락. 원하는 경우 각 피타를 플라스틱 포장으로 싸서 서빙하기 전에 최대 2 시간 동안 식히십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 348 칼로리, (5 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 20 mg 콜레스테롤, 586 mg 나트륨, 47 g 탄수화물, 11 g 섬유, 6 g 설탕, 16 g 단백질.