캐러멜 양파 딥 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 올리브유 2 큰술
• 다진 양파 2 개 (2 컵)
• 설탕 2 작은 술
• 소금 1 티스푼
• 다진 마늘 4 개
• 사워 크림 ½ 컵
• light 컵 마요네즈
• ¼ 티스푼 간 후추

지도

• 1 단계

  중간 열 이상의 큰 프라이팬 열유. 양파, 설탕 및 1/2 tsp를 첨가하십시오. 소금; 던져 올림. 열을 중간 정도 낮게 줄입니다. 양파가 황금색이 될 때까지 약 15-20 분 동안 요리하고 저어줍니다. 열에서 제거하십시오. 시원한. 마늘을 저어주세요.

• 2 단계

  중간 사발에서 냉각 된 양파 혼합물, 사워 크림, 마요네즈를 1/2 tsp로 혼합합니다. 소금과 후추. 덮개; 풍미를 섞기 위해 1 시간 동안 식히십시오.

• 3 단계

  서빙 보울로 옮기십시오. 파문. 신선한 야채 칩으로 담그십시오.

팁

덮개; 서빙하기 전에 최대 24 시간 동안 식히십시오. 서빙하기 전에 실온에서 20 분 동안 그대로 두십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 150 칼로리, (4 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 16 mg 콜레스테롤, 467 mg 나트륨, 10 g 탄수화물, 1 g 섬유, 4 g 설탕, 2 g 단백질.

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신선한 야채 칩

성분

• 12 온스 큰 붉은 무, 손질 (1 번)
• 껍질을 벗긴 작은 지 카마 1 개
• 껍질을 벗긴 1 개의 큰 무
• 훈제 파프리카 1 티스푼
• 소금 1 티스푼
• 설탕 1/4 티스푼
• ¼ 티스푼 간 후추
• 잘게 썬 석회 껍질 4 티스푼

지도

• 1 단계

  약 1/4 인치 두께의 무, 지 카마 및 무를 얇게 썬다. 큰 지 카마 조각을 반으로 줄이십시오. 야채를 플래터로 옮깁니다.

• 2 단계

  작은 그릇에 훈제 파프리카, 소금, 설탕, 후추 및 라임 껍질을 결합하십시오.

• 3 단계

  서빙하려면 파프리카 혼합물을 야채에 뿌려주십시오. 원하는 경우 캐러멜 양파 딥과 함께 제공하십시오. 8 인분을 만듭니다.