닭고기와 먹거리 구워 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 물 1 컵
• 잘게 잘린 빨간 달콤한 고추 1 컵 (큰 1 개)
• 다진 양파 ½ 컵 (1 중간)
• 긴 곡물 밥 ½ 컵
• 1 8 온스 패키지 허브 계절 소 믹스
• 물 2 컵
• 닭고기 또는 칠면조 요리 된 4 컵 (약 1-1 / 4 파운드)
• 가볍게 치는 계란 3 개
• 1 10.75 온스는 닭고기 수프의 응축 크림
• 사워 크림 ½ 컵
• ¼ 컵 우유
• 드라이 셰리 2 티스푼 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  중간 냄비에 1 컵의 물을 끓입니다. 달콤한 고추, 양파 및 생 쌀된 쌀을 저어줍니다. 열을 낮게 줄이십시오. 약 20 분 또는 쌀과 채소가 부드러워지고 물이 흡수 될 때까지 끓입니다.

• 2 단계

  오븐을 350 도로 예열합니다. 3 쿼트 사각형 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오. 따로. 큰 그릇에 먹거리 믹스와 2 컵의 물을 결합하십시오. 닭고기, 계란 및 응축 수프의 절반을 저어주세요. 밥 혼합물을 저어주세요. 준비된 베이킹 접시에 뿌립니다.

• 3 단계

  노출되지 않은 상태에서 35-40 분 동안 또는 가열 될 때까지 굽습니다.

• 4 단계

  한편, 소스의 경우, 작은 냄비에 남은 스프, 사워 크림 및 우유를 함께 저어줍니다. 때때로 저어 줄 때까지 저열로 요리하십시오. 원한다면 셰리에서 저어주세요.

• 5 단계

  캐서롤을 서빙하기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오. 봉사하기 위해 사각형으로 자릅니다. 사각형 위에 숟가락 소스.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 383 칼로리, (4 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 142 mg 콜레스테롤, 765 mg 나트륨, 38 g 탄수화물, 3 g 섬유, 2 g 설탕, 29 g 단백질.