닭고기가 들어간 빵 굽기 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 냉동 혼합 야채 2 컵
• 11 온스 패키지 (12) 냉장 브레드 스틱
• 다용도 밀가루 ½ 컵
• 샐비어 1/2 티스푼
• ¼ 티스푼 소금
• ¼ 티스푼 간 후추
• 껍질이없는 뼈없는 닭 가슴살 12 온스, 한입 크기로 자릅니다.
• 식물성 기름 2 큰술
• 1 14.5 온스는 나트륨 닭 국물을 줄일 수 있습니다
• 우유 1/2 컵
• 멕시코 치즈 블렌드 ½ 컵 (2 온스)

지도

• 1 단계

  오븐을 400 ° F로 예열합니다. 야채를 체 또는 소쿠리에 넣으십시오. 야채에 찬물을 뿌려 해동하십시오. 막대기를 12 개로 분리하십시오. 따로.

• 2 단계

  비닐 봉지에 밀가루, 세이지, 소금 및 후추를 넣습니다. 닭고기 조각을 한 번에 약 1/4 씩 넣고 흔들어 코팅하십시오. 중간 정도 높은 열에 대한 큰 프라이팬 열유. 닭고기를 추가하십시오; 남은 밀가루 혼합물을 뿌린다. 요리하고 약 2 분 또는 갈색이 될 때까지 저어줍니다. 국물, 우유 및 야채를 넣으십시오. 끓여서 한 번 저어줍니다.

• 3 단계

  4 온스 16 온스 오그 라틴 요리 또는 개별 캐서롤로 닭고기 혼합물을 나눕니다. 각 접시의 상단에 3 개의 막대기를 배치하십시오. 치즈를 뿌린다. 약 18 분 동안 또는 막대기가 갈색으로 변하고 충전물이 거품이 날 때까지 굽습니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 544 칼로리, (7 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 64 mg 콜레스테롤, 1138 mg 나트륨, 61 g 탄수화물, 4 g 섬유, 6 g 설탕, 35 g 단백질.