차례:
성분
지도
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브로콜리 작은 꽃과 1 큰술 물을 1 쿼트 전자 레인지 용 캐서롤 접시에 넣습니다. 통기성 플라스틱 랩으로 덮고, 2 ~ 3 분 동안 또는 부드럽게 될 때까지 100 % 전력 (높은)으로 전자 레인지를 덮습니다. 배수하십시오. 또는 소량의 끓는 물에 4-6 분 동안 또는 부드러운 때까지 브로콜리를 요리하십시오. 배수하십시오. 따로.
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기름칠 된 2 쿼트 사각 베이킹 접시에 빵 큐브의 절반을 쌓으십시오. 치즈, 햄, 브로콜리를 얹은 요리. 남은 빵 조각으로 꼭대기에 오르십시오. 섞는 사발에서 구타 계란, 우유, 양파, 겨자 및 후추를 결합하십시오. 계란 혼합물을 접시의 층에 골고루 붓습니다. 냉장고에서 2 ~ 24 시간 동안 덮고 식히십시오.
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1 시간 동안 또는 중앙 근처에 삽입 된 나이프가 깨끗해질 때까지 325도 화씨 오븐에서 뚜껑을 벗겨 굽습니다. 서빙하기 약 5 분 동안 기다리십시오. (지층과 함께 오렌지 체리 트위스트가 그려져 있습니다.) 6 인분을 만듭니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 387 칼로리, (11 g 포화 지방, 167 mg 콜레스테롤, 909 mg 나트륨, 26 g 탄수화물, 2 g 섬유, 24 g 단백질.
