차례:
성분
지도
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오븐을 화씨 325 도로 예열하십시오. 얕은 구이 팬에있는 선반에 햄을 넣으십시오. 햄 중심에 오븐용 육류 온도계를 넣습니다. 발견되지 않은 1-1 / 2 시간 동안 로스트.
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한편, 유약을 위해 작은 그릇에 처트니, 꿀 및 겨자를 함께 저어줍니다. 주방 가위를 사용하여 혼합물에 큰 과일 조각을 자릅니다.
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햄에 유약 1/2 컵 정도 숟가락. 덮개를 덮지 않은 상태에서 15 분 이상 또는 온도계가 140도를 보일 때까지 굽습니다. 오븐에서 꺼내 호일로 덮습니다. 오븐 온도를 400 ° F로 올립니다. 15x10x1 인치 베이킹 팬에 아스파라거스를 배열합니다. 아스파라거스에 올리브 오일을 뿌려 소금과 후추를 뿌린다. 코트를 저어줍니다. 덮지 않은 채 10 분 동안 또는 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 한 번 저어줍니다.
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남아있는 처트니 혼합물과 아스파라거스로 햄을 제공하십시오. 신선한 민트로 장식하십시오. 8 인분 (서빙 당 4 온스 햄과 남은 음식)을 만듭니다. 아스파라거스와 유약 8을 제공합니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 295 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 83 mg 콜레스테롤, 1637 mg 나트륨, 21 g 탄수화물, 2 g 섬유, 18 g 설탕, 23 g 단백질.
