과일 야채 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 8 온스 패키지 혼합 말린 과일
• 물 1/2 컵
• dry 컵 드라이 화이트 유월절 와인
• 계피 스틱 3 인치
• 레몬 주스 2 큰술
• 얇은 스트립으로 자른 1 큰술 오렌지 껍질
• ¾ 컵 오렌지 주스
• 꿀 1/4 컵
• all 작은 술 지상 피망
• ginger 작은 술 생강
• c 작은 술 지상 계피

지도

• 1 단계

  큰 냄비에 말린 과일, 물, 와인, 계피 스틱을 섞어 넣습니다. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 15 ~ 20 분 동안 또는 과일이 부드러워 질 때까지 끓입니다. 슬롯 형 숟가락으로 과일을 그릇에 옮깁니다. 계피 스틱을 폐기하십시오.

• 2 단계

  냄비에 액체에 오렌지 껍질을 추가하십시오; 2 ~ 3 분 동안 끓입니다. 오렌지 주스, 꿀, 레몬 주스, 피망, 생강 및 지상 계피를 저어주세요. 과일을 스튜 냄비에 돌려 보내십시오; 끓는 데 열. 열에서 제거하십시오. 실온으로 식힌다. 실온에서 제공하십시오. 원하는 경우 서빙하기 전에 과일을 배출하십시오. 6 ~ 8 인분을 만듭니다.

팁

조리 된 혼합물을 그릇에 붓습니다. 최대 24 시간 동안 덮고 식히십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 175 칼로리, 30 mg 나트륨, 43 g 탄수화물, 2 g 단백질.