카레 호두와 생강 돼지 갈비 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 식물성 기름 2 큰술
• 호두 1 컵
• 카레 가루 1/2 티스푼
• 카이엔 고추 티스푼
• 4 1/2 인치 두께의 뼈없는 돼지 갈비 (각각 5 온스)
• 1 작은 붉은 양파, 얇은 웨지로 자른다
• 오렌지 1 개, 제스트 및 주스 (1/4 컵 주스 및 1 테이블 스푼 향)
• ¼ 컵 환원 나트륨 간장
• 꿀 1 큰술
• 신선한 생강 1 큰술
• 버터 넛 스쿼시 찜 2 컵

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬 열에서 1 큰술. 중간 열에 식물성 기름. 호두, 카레 가루 및 카이엔을 넣으십시오. 5 분 동안 요리하고 젓는다; 프라이팬에서 제거하십시오. 1 큰술을 추가하십시오. 프라이팬에 기름. 돼지 갈비 붉은 양파를 넣으십시오. 7 분 또는 돼지 고기가 완성 될 때까지 (145 ° F) 한 번 돌리십시오. 작은 그릇에 오렌지 풍미와 주스, 간장, 꿀, 생강을 함께 저어줍니다. 버터 넛 스쿼시와 함께 프라이팬에 추가하십시오. 끓여야한다. 열을 통해. 호두를 얹습니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 508 칼로리, (4 g 포화 지방, 19 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 79 mg 콜레스테롤, 678 mg 나트륨, 22 g 탄수화물, 5 g 섬유, 12 g 설탕, 41 g 단백질.