생강 간장 새우 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 생 쌀된 이스라엘 쿠스쿠스 8 온스
• 1 파운드 신선하거나 냉동 껍질을 벗기고 큰 새우 (24 카운트)를 염두에두고 원하는 경우 꼬리를 그대로 유지하십시오.
• 당근 한 개, 얇은 입 크기로 자릅니다
• 큰 노란색 또는 빨간색 달콤한 고추 1 개, 한입 크기로 자릅니다
• 굵게 다진 복 쵸이 1 컵
• 냉동 단콩 1 컵 (에다마메)
• 파 4 개를 자르고 조각으로 자른다.
• 다진 마늘 4 개
• 다진 신선한 생강 1 작은 술
• 나트륨 간장 ½ 컵
• 꿀 1/4 컵
• 소금과 갓 갈은 후추
• 버터 2 큰술

지도

• 1 단계

  제조업체의 지시에 따라 쿠스쿠스를 요리하십시오. 얼면 새우를 녹여줍니다. 오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 4 개의 15 인치 사각형 양피지를 찢습니다. 양피지 한 장에 쿠 스 쿠 스의 1/4 숟가락. 쿠스쿠스 옆에 당근, 단 고추, 복 쵸이, 완두콩, 파, 마늘, 생강을 겹치십시오. 새우와 함께 야채를 골고루 뿌립니다. 각 소포에 간장 2 큰술, 꿀 1 큰술을 뿌리고 소금과 후추를 뿌린다. 각각에 버터 조각을 추가하십시오.

• 2 단계

  새우와 야채에 양피지를 접으십시오. 양피지의 열린면을 여러 번 접어 고정하십시오. 2 개의 얕은 베이킹 팬으로 패킷을 나눕니다.

• 3 단계

  팬을 별도의 오븐 선반에 놓으십시오. 약 20 분 또는 새우가 불투명해질 때까지 굽습니다. 증기가 빠져 나올 수 있으므로 조심스럽게 열어서 완료를 점검하십시오. 서빙하려면, 디너 플레이트로 패킷을 전송하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 540 칼로리, (4 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 198 mg 콜레스테롤, 1471 mg 나트륨, 78 g 탄수화물, 7 g 섬유, 27 g 설탕, 37 g 단백질.