허니 과일 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 잘게 썬 오렌지 껍질 2 티스푼
• 오렌지 주스 ½ 컵
• 꿀 1/4 컵
• 신선한 민트 1 테이블 스푼 (선택 사항)
• 녹색 및 / 또는 붉은 씨앗이없는 포도 2 컵
• 신선한 블루 베리 2 컵
• 신선한 딸기 반 컵
• 신선한 산딸기 및 / 또는 블랙 베리 2 컵
• 다진 사과 1 컵 (2 매)
• 작은 신선한 민트 잎 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  드레싱을 위해 중간 그릇에 오렌지 껍질, 오렌지 주스, 꿀 및 원하는 경우 1 큰 술을 넣은 민트를 섞습니다.

• 2 단계

  큰 서빙 사발에서는 포도, 블루 베리 및 딸기를 결합하십시오. 부드럽게 드레싱을 저어줍니다. 2 ~ 24 시간 동안 덮고 식히십시오.

• 3 단계

  서빙하기 전에 산딸기와 사과를 저어주세요. 원하는 경우 신선한 민트 잎으로 장식하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 137 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 3 mg 나트륨, 35 g 탄수화물, 5 g 섬유, 27 g 설탕, 1 g 단백질.