핫 스타일 마늘 시금치 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 식용유 1 큰술
• ¼ 티스푼 칠리 오일
• 다진 마늘 4 개
• 작은 빨간색 또는 노란색 달콤한 고추 1 개, 얇은 조각으로 자르기 (3/4 컵)
• 1 10 온스 패키지 미리 씻은 신선한 시금치, 찢어진 (8 컵)
• 생선 소스 또는 간장 1 1/2 티스푼
• ⅛ 티스푼 고추

지도

• 1 단계

  식용유와 칠리 오일을 냄비 또는 12 인치 프라이팬에 붓습니다. (조리하는 동안 필요에 따라 식용유를 더 넣으십시오.) 중불로 예열하십시오. 마늘을 뜨거운 기름에 15 초 동안 볶습니다.

• 2 단계

  달콤한 고추를 추가하십시오; 2 분 동안 볶는다. 시금치를 추가하십시오; 2 ~ 3 분 동안 또는 시금치가 시들어 질 때까지 볶습니다. (시금치 혼합물이 건조한 경우 물 1 큰술을 추가하십시오.)

• 3 단계

  생선 소스 또는 간장과 후추로 볶습니다. 슬롯 형 스푼으로 즉시 제공하십시오. 3-4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 91 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 212 mg 나트륨, 9 g 탄수화물, 5 g 단백질.