만다린 베리 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 혼합 샐러드 채소 찢긴 6 컵
• 껍질을 벗기고 4 분의 1 신선한 딸기
• 얇게 썬 파 1/2 컵
• 쌀국수 ½ 컵
• ¼ 컵 슬라이스 아몬드, 구운
• 1 11 온스 오렌지 만다린 섹션, 배수
• 코코넛 코코넛 ¼ 컵
• 꿀 2 작은 술
• 샐러드 오일 2 티스푼
• 발사믹 식초 2 티스푼
• 생강 1/2 티스푼
• 소금 1/2 티스푼
• ¼ 작은 술 고추
• 부서지는 semisoft 염소 치즈 2 온스

지도

• 1 단계

  큰 사발에서는 채소, 딸기, 양파, 국수 및 아몬드를 결합합니다. 따로.

• 2 단계

  푸드 프로세서 보울 또는 블렌더 용기에 오렌지, 코코넛, 꿀, 기름, 식초, 생강, 소금 및 후추 1/2 컵을 넣습니다. 덮개; 결합 될 때까지 가공하거나 혼합하십시오. 샐러드 위에 드레싱을 붓는다. 코트를 던지기. 남은 오렌지와 치즈를 뿌립니다. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 153 칼로리, (3 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 4 mg 콜레스테롤, 308 mg 나트륨, 16 g 탄수화물, 3 g 섬유, 7 g 설탕, 4 g 단백질.