배 피칸 파삭 파삭 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 중간 크기의 배 6 개 *
• 순수한 메이플 시럽 ¼ 컵
• 통 밀가루 2 큰술
• 육두구 ¼ 티스푼
• ¼ 작은 술 지상 카 다몬
• ⅛ 작은 술 소금
• 다진 피칸 ½ 컵
• roll 컵 귀리
• 녹인 버터 2 큰술
• 순수한 메이플 시럽 2 큰술
• 계피 ¼ 티스푼
• 저지방 바닐라 아이스크림 또는 냉동 요구르트 2 컵 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  오븐을 375 ° F로 예열하십시오. 분기, 코어 및 배를 얇게 자릅니다. 큰 그릇에 배 조각과 1/4 컵 메이플 시럽을 함께 버립니다. 밀가루, 육두구, 카 다몬 및 소금을 뿌린다. 결합 던지기. 2 쿼트 사각형 베이킹 접시에 혼합물을 옮깁니다. 호일로 덮으십시오. 10 분간 굽습니다.

• 2 단계

  한편 중간 그릇에 피칸, 귀리, 버터, 2 큰술 시럽 및 계피를 함께 저어줍니다. 배 혼합물을 발견; 부분적으로 조리 된 배 위에 숟가락 피칸 혼합물을 골고루 섞습니다.

• 3 단계

  덮개를 벗기지 않은 상태에서 25-30 분 동안 또는 거품이 채워지고 토핑이 약간 갈색으로 변할 때까지 굽습니다. 와이어 랙에서 접시를 약 20 분 동안 식 힙니다. 따뜻하게 봉사하십시오. 원하는 경우 아이스크림을 드십시오.

*팁:

최상의 결과를 얻으려면 배가 익어야합니다.

팁:

원하는 경우 배 대신 6 개의 큰 조리 용 사과를 대신하십시오. 1 단계에서 사과의 초기 베이킹 시간을 20 분으로 늘리십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 201 칼로리, (2 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 8 mg 콜레스테롤, 65 mg 나트륨, 34 g 탄수화물, 5 g 섬유, 23 g 설탕, 2 g 단백질.