빠른 칠리 파스타 프라이팬 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 파운드 마른 쇠고기
• ¾ 컵 다진 양파
• 1 개의 15 온스는 붉은 신장, 검은 색 또는 팥, 헹굼 및 배출 가능
• 1 14.5 온스는 토마토를 깎을 수 있고
• 1 8 온스 캔 토마토 소스
• 말린 팔꿈치 마카로니 ½ 컵
• 1 4 온스는 녹색 칠레 고추를 깎을 수 있습니다
• 칠리 파우더 2 – 3 티스푼
• 마늘 소금 1/2 티스푼
• 몬테레이 잭 또는 체다 치즈 1/2 온스 (2 온스)

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬에서 고기가 갈색이 될 때까지 갈은 소고기와 양파를 중불로 익힌 다음 나무 숟가락을 사용하여 고기를 요리하십시오. 지방을 배출하십시오.

• 2 단계

  콩, 토마토, 토마토 소스, 마카로니, 녹색 칠레 고추, 칠리 파우더 및 마늘 소금을 저어줍니다. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 약 20 분 동안 또는 마카로니가 부드럽지만 여전히 굳어 질 때까지 자주 젓는다. 열에서 제거하십시오.

• 3 단계

  고기 혼합물에 치즈를 뿌린다. 뚜껑을 덮고 약 2 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 기다리십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 289 칼로리, (5 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 56 mg 콜레스테롤, 622 mg 나트륨, 27 g 탄수화물, 5 g 섬유, 4 g 설탕, 23 g 단백질.