라면 인형 닭 가슴살 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 4 8 온스 껍질없는 뼈없는 닭 가슴살
• 1 3 온스 패키지 크림 치킨 풍미라면
• 향신료와 양파 또는 원하는 풍미 크림 치즈 (할라 페뇨 등)가 포함 된 ½ 8 온스 통 크림 치즈
• ¼ 컵 우유
• 이탈리아 식 판코 빵 부스러기 ¾ 컵
• 파마산 치즈 강판 2 큰술
• 녹인 버터 2 큰술
• 원하는 맛의 파스타 소스 (토마토, 바질 등) 1 개 또는 치즈 샌드위치 소스 1 개
• 모짜렐라 치즈 1/4 컵 (1 온스)

지도

• 1 단계

  오븐을 400 ° F로 예열합니다. 호일로 15x10 인치 베이킹 팬을 일렬로 세우십시오. 요리 스프레이로 코트.

• 2 단계

  날카로운 칼을 사용하여 가장 두꺼운 부분을 통해 반대쪽으로 수평으로 절단하여 각 닭 가슴살의 깊은 주머니를 자릅니다.

• 3 단계

  끓는 물 냄비에 국수를 3 분 동안 요리하십시오. 배수. 양념 통 내용물, 크림 치즈, 우유 2 큰술을 넣은 그릇에 뜨거운 국수를 옮깁니다. 면을 철저히 젓는다. 닭고기의 주머니에 국수 혼합물을 숟가락. 준비된 베이킹 팬에 닭고기를 넣습니다.

• 4 단계

  그릇에 판코와 파마산 치즈를 함께 저어줍니다. 남은 우유로 채워진 닭고기의 윗면을 닦고, 필요에 따라 판코 혼합물을 닭고기에 눌러 판코 혼합물을 뿌립니다. 녹은 버터로 이슬비.

• 5 단계

  25 분 굽습니다. 닭고기 위에 파스타 소스를 푼 다음 모짜렐라 치즈를 뿌립니다. 약 5 분 이상 또는 닭고기가 완성 될 때까지 굽습니다 (165 ° F).

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 676 칼로리 (15 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 216 mg 콜레스테롤, 1262 mg 나트륨, 37 g 탄수화물, 1 g 섬유, 6 g 설탕, 60 g 단백질.