루벤 아침 샌드위치 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 계란 8 개
• 우유 1/2 컵
• ⅛ 작은 술 소금
• ⅛ 작은 술 후추
• 8 개의 영어 머핀, 쪼개지고 구운 것, 또는 1 개의 16.3 온스 패키지 (8 개)가 패키지 방향과 쪼개짐에 따라 구운 대형 남부 스타일 비스킷 냉장
• 병에 담긴 천 섬 샐러드 드레싱
• ½ 컵 소금에 절인 양배추, 배수 및 압착 건조
• 얇게 썬 요리 콘비프 또는 파스트 라미 8 온스
• 얇게 썬 8 온스 스위스 치즈

지도

전날:

• 1 단계

  오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 요리 용 스프레이로 13x9x2 인치 베이킹 팬을 코팅하십시오. 따로. 큰 사발에서는 계란, 우유, 소금 및 후추가 결합 될 때까지 함께 휘젓습니다. 준비된 베이킹 팬에 붓습니다. 달걀 혼합물이 설정 될 때까지 약 10 분 동안 굽습니다. 오븐에서 꺼내서 약간 식 힙니다. 8 개의 사각형으로 자릅니다.

• 2 단계

  샌드위치를 ​​조립하려면 샐러드 드레싱으로 머핀의 절단면을 펼치십시오. 계란 사각형을 머핀의 아래쪽 절반에 놓고 접습니다. 소금에 절인 양배추와 상단; 콘비프와 치즈를 넣으십시오. 머핀의 상단 반을 교체하십시오. 각 샌드위치를 ​​두꺼운 호일에 싸서 밤새 식히십시오.

뒷문의 날 :

• 1 단계

  얼음 팩이 달린 단열 쿨러에 포일 포장 샌드위치를 ​​올려 놓았습니다.

• 2 단계

  테일 게이팅 사이트에서 그릴 (커버 포함)을 준비하십시오. 숯불 그릴의 경우 그릴 가장자리 주위에 중간 정도의 석탄을 배치하십시오. 그릴 중심 위의 중간 열을 테스트합니다. 호일 포장 샌드위치를 ​​그릴 중앙의 그릴 랙에 놓습니다. 15 분에서 20 분 동안 또는 가열 될 때까지 덮고 가열 한 후 굽고 반쯤 돌립니다. (가스 그릴의 경우 예열 그릴. 열을 중간으로 줄입니다. 위와 같이 간접 조리 및 열을 조정합니다.)

필수 장비 :

얼음 주머니가있는 단열 냉각기 온 사이트 그릴 (커버 포함)

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 423 칼로리, (9 g 포화 지방, 4 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 261 mg 콜레스테롤, 1048 mg 나트륨, 32 g 탄수화물, 2 g 섬유, 6 g 설탕, 25 g 단백질.