느린 햄, 구다, 감자 굽기 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 냉동 다진 해시 감자 4 컵
• 8 온스 감소 나트륨 요리 햄, 다진
• 고다 치즈 1 컵 (4 온스)
• ¾ 컵 다진 붉은 달콤한 고추 (1 중간)
• 다진 양파 ½ 컵 (1 중간)
• 냉장 또는 냉동 계란 제품 6 개 (약간 구타 또는 1/2 컵), 해동
• 1 10.75 온스는 버섯 수프의 응축 된 환원 나트륨 크림 수 있습니다
• 무 지방 우유 ½ 컵
• ⅛ 작은 술 후추
• 저지방 통 곡물 영어 머핀 8 개, 분할 및 토스트

지도

• 1 단계

  3 1/2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커에서 해시 브라운, 햄, 치즈, 단 고추 및 양파를 결합합니다. 잘 섞일 때까지 함께 던지기. 중간 그릇에 계란, 수프, 우유 및 후추를 함께 휘젓습니다. 밥솥에 감자 혼합물을 붓습니다.

• 2 단계

  저열 환경에서 6 ~ 7 시간 동안 덮고 요리하십시오.

• 3 단계

  영어 머핀 위에 햄 혼합물을 제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 392 칼로리, (5 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 189 mg 콜레스테롤, 886 mg 나트륨, 53 g 탄수화물, 7 g 섬유, 9 g 설탕, 22 g 단백질.