타코 칠리 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 파운드 마른 쇠고기
• 2 15 온스 캔 양념 토마토 소스와 토마토 조림
• 1 15 온스는 칠리 그레이비를 곁들인 칠리 콩
• 1 개 15 온스는 배수 할 수있는 옥수수 옥수수 또는 전체 커널 옥수수
• 1 1.25 온스 패키지 타코 조미료 믹스

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬에서 고기가 갈색이 될 때까지 갈은 소고기를 요리하십시오. 지방을 배출하십시오.

• 2 단계

  3-1 / 2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커에서 육류, 토마토 소스, 콩과 칠리 그레이비, 말린 호 미니 및 타코 조미료 믹스를 결합하십시오.

• 3 단계

  4-6 시간 동안 저온 설정 또는 2-3 시간 동안 고온 설정에서 뚜껑을 덮고 요리하십시오. 4-6 메인 메인 서빙 (8 컵)을 만듭니다.

손쉬운 정리 :

슬로우 쿠커에는 일회용 슬로우 쿠커 라이너를 사용하십시오. 레시피에 지시 된대로 재료를 추가하십시오. 칠리 요리가 끝나면 슬로우 쿠커에서 칠리를 스푼하고 라이너를 폐기하십시오. 음식물과 함께 일회용 라이너를 들어 올리거나 운반하지 마십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 477 칼로리, (6 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 71 mg 콜레스테롤, 1998 mg 나트륨, 49 g 탄수화물, 12 g 섬유, 12 g 설탕, 35 g 단백질.