타코 베르데 끓인 소스 | 더 나은 가정 및 정원

성분

4 11 온스 캔 tomatillos, 배수
시드 및 굵게 다진 신선한 포블 라노 칠리 페퍼 4 개 *
작은 양파 2 개
커민 4 작은 술
고수풀 2 작은 술
다진 마늘 4 개
¼ 티스푼 후추

지도

1 단계
푸드 프로세서에서 모든 재료를 결합하십시오. 부드럽게 될 때까지 덮고 처리하십시오.
2 단계
혼합물을 2 개의 2 컵 부분으로 나누고 밀폐 된 용기에 넣습니다. 냉장고에 최대 5 일 동안 보관하십시오. 다음 슬로우 쿠커 레시피에 사용하십시오. 원하는 경우, 토틸라 칩 위의 나초, 그린 위의 샐러드 또는 곡물과 함께 던지거나, 토틸라 또는 타코 껍질의 타코 또는 부리 토로, 원하는 토핑을 추가하고,

타코 베르데 치킨

껍질이 벗겨지지 않은 뼈없는 닭 허벅지 2 개를 3 1/2 또는 4qt에 넣습니다. 느린 밥솥. Taco Verde Simmer Sauce의 일부를 추가하십시오. 낮은 3 1/2-4 시간 또는 높은 2 1/4 시간으로 덮고 요리하십시오. 닭고기를 제거하고 두 개의 포크를 사용하여 거칠게 파쇄합니다. 났습니다 닭고기를 소스에 볶습니다. 잘게 잘린 신선한 실란트로 1/2 컵을 저어줍니다. 12 인분 (1/2 컵)을 제공합니다. 1 회 제공량 : 105 칼로리, 15 g 단백질, 2 g 탄수화물, 4 g 총 지방 (1 g sat. fat), 71 mg 콜레스테롤, 1 g 섬유질, 0 g 총 설탕, 2 % 비타민 A, 37 % 비타민 C, 104 mg 나트륨, 1 % 칼슘. 7 % 철

스테이크 타코 베르데

1 1/2 ~ 2 lb. 쇠고기 측면 스테이크에서 지방을 잘라서 1/2 tsp 소금으로 뿌립니다. 고기를 3 1/2 또는 4qt에 넣습니다. 느린 밥솥. Taco Verde Simmer Sauce의 일부를 추가하십시오. 낮은 7-8 시간 또는 높은 3 1 / 2-4 시간에 덮고 요리하십시오. 고기를 제거하고 얇게 썬다. 얇게 썬 고기를 소스에 볶습니다. 잘게 잘린 신선한 실란트로 1/2 컵을 저어줍니다. 12 인분 (1/2 컵)을 제공합니다. 1 회 제공량 : 104 칼로리, 13g 단백질, 2g 탄수화물, 5g 총 지방 (2g 지방), 38mg 콜레스테롤, 1g 섬유질, 0g 총 설탕, 2 % 비타민 A, 37 % 비타민 C, 160 mg 나트륨, 2 % 칼슘, 8 % 철