터키 테트라 치니 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 잘게 잘린 칠면조 3 컵
• 말린 스파게티 또는 링귀니 8 온스
• 신선한 아스파라거스 12 온스, 1 인치 조각으로 자르고 자릅니다.
• 작은 전체 신선한 버섯 8 온스
• 중간 크기의 붉은 색 및 / 또는 노란색 달콤한 고추 3 개를 뿌려 1 인치 조각으로 자릅니다.
• 버터 2 큰술
• 다용도 밀가루 ¼ 컵
• pepper 작은 술 후추
• 1 14 온스의 닭고기 국물
• ¾ 컵 우유
• ½ 컵 파쇄 된 스위스 치즈 (2 온스)
• 잘게 썬 레몬 껍질 1 큰술
• 효모 빵 2 조각, 입방체로 자릅니다 (약 1-1 / 2 컵)
• 올리브 오일 1 큰술
• 신선한 파슬리 2 개 큰 스푼

지도

• 1 단계

  오븐을 350F로 예열하십시오. 네덜란드 오븐에서는 포장 방향에 따라 스파게티를 요리하십시오. 요리의 마지막 1 분 동안 아스파라거스를 추가하십시오. 배수. 팬으로 돌아갑니다.

• 2 단계

  한편, 큰 프라이팬에서는 버섯과 달콤한 고추를 중간 열에 걸쳐 뜨거운 버터에 8-10 분 동안 또는 버섯이 부드러워 질 때까지 가끔씩 저어주십시오. 잘 섞일 때까지 밀가루와 후추를 넣고 약동하십시오. 국물과 우유를 한 번에 추가하십시오. 두껍고 거품이 생길 때까지 요리하고 약동하십시오.

• 3 단계

  네덜란드 오븐에서 파스타 혼합물에 버섯 혼합물, 칠면조, 스위스 치즈 및 레몬 껍질의 절반을 첨가하십시오. 코트를 부드럽게 던지기. 3 쿼트 사각형 베이킹 접시에 파스타 혼합물을 숟가락.

• 4 단계

  중간 그릇에 빵 큐브, 올리브 오일 및 남은 레몬 껍질을 함께 버립니다. 빵 혼합물을 파스타 혼합물에 뿌립니다. 덮지 않은 상태에서 15 분 동안 또는 가열 될 때까지 굽습니다. 서빙하기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오. 서빙하기 전에 파슬리를 뿌린다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 282 칼로리, (4 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 48 mg 콜레스테롤, 258 mg 나트륨, 28 g 탄수화물, 2 g 섬유, 4 g 설탕, 20 g 단백질.